Sport und Spaß im Wasser
 Gut für die Koordination, das Gleichgewicht, den Rücken und die Tiefenmuskulatur.
  NEUER Wasserspaß ab 2020 in der JBS am Kutzowsee.
 

Der Kutzowsee läd ein zum Wassersport. Besonders das Stand-up-Paddling (SUP) auf einer Art Surfbrett wird immer beliebert. Es eignet sich für fast jedes Alter. Einsteiger werden begeistert sein wenn unser Rettungsschwimmer Uwe mit der Einweisung beginnt und die ersten Tips und Tricks zeigt. SUP ist besonders gutes Training für die Tiefenmuskulatur. Sicherer Stand, ausreichende Ausdauer und Fitness sowie gute Schwimmkenntnisse sind dazu unbedingt erforderlich.

Die Ausrüstung stellen wir. Für Kinder und Jugendliche haben wir relativ große und breite SUP-Boards. Damit lässt sich leichter die Balance halten.

In der Gruppe stark werden.

Beim Stand-up-Paddling ist das Wackeln unvorhersehbar und von äußeren Einflüssen abhängig. Das ist wie ein Körper-Training. Und: Beim Paddeln werden noch weitere Muskelgruppen aktiviert, zum Beispiel die gesamte Rumpfmuskulatur. Man taucht mit dem Paddel ein, zieht es nach hinten und die Kraft geht über die Arme in den Schultergürtel, über die schrägen Brust- und Bauchmuskeln ins Becken, über das Becken in die Beine. Der ganze Körper ist im Einsatz - und das ist gut für Kraft, Koordination und Ausdauer.

Erste Übungen auf dem Trockenen

Bei Übungen auf dem Trockenen gibt es erste Erfahrungen mit dem Sportgerät. So fühlt sich jeder später auf dem Wasser sicherer. Mit weit geöffneten Beinen auf dem Brett knien und vorne mit den Händen abstützen, das ist die sicherste Position. Dann geht es ans Aufrichten: Der Blick ist nach vorne gerichtet, langsam einen Fuß nach dem anderen aufsetzen und aufstehen.

Sport und Spaß
 Uwe kennt auch hier einen sehr einfachen Trick.


Stand-up-Paddling ist ein beliebter Trendsport - und ein gutes Rückentraining: Das Stehen auf dem wackligen Brett stärkt verschiedene Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur.                                      

Kontakt

Jugendbegegnungsstätte Am Kutzow- See Plöwen gemeinnützige GmbH
Hohenfelder Weg 4, 17321 Plöwen
Telefon: +49 39754 20 430
Fax: +49 39754 20 450
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